traningspepp.blogg.se

 

 

Är lördagsseg och har bara en kväll hemma för mig själv planerad. Just nu är jag otroligt uttråkad, men det kommer nog släppa snart. Har ingen lust att gå och handla mat, men det enda jag har hemma är makaroner och köttbullar..inte så inspirerande.

 

Det kommer troligtvis klia i hela kroppen om någon timme eller två så då får det bli en tur till Maxi och köpa något godare och nyttigare än köttbullar..

 

Ska nog passa på att springa en stund innan jag handlar och sedan gå hem - kom nämligen inte iväg till gymmet idag.

 

(Nästan helst värdelöst blogginlägg, men det är lite så jag känner att dagen är idag)

 

Oj, det var längesedan nu. Två veckors tystnad.

 

Under dessa två veckor har jag flyttat och varit vilse, men nu är jag på väg i rätt färdriktning igen. Så nu fokuserar vi på en fantastisk livsstil! Mitt mål denna våren är att känna mig nöjd med något varje dag - att värdera det lilla i livet.

Nu taggar i tillsammans inför en fantastisk vår! 4 månader till sommarvärme och shorts, då ska vi känna oss nöjda och glada. 

 

 

/Em

 

Jag hade premiär för Just Dance i tisdags och kul var det! Det var många som kom och alla kämpade på.

 

Jag hade feber under dagen och kände mig väldigt krasslig precis innan - det kändes under passet också kan jag lova. Det var riktigt jobbigt och jag tappade räkningen två gånger, men trots det gick det bra. Gjorde det bästa ur situationen i alla fall och det är det bästa man kan göra.

 

Efter passet tappade jag färgen i ansiktet och blev svimfärdig. Ett äpple och vatten på det trodde jag skulle hjälpa, men efter cykelturen hem insåg jag att febern hade gått upp igen - så nu sitter jag här tre dagar efter passet och känner mig fortfarande krasslig.

 

Träna inte om ni har haft eller har feber!

 

Idag blir det alltså ingen träning heller, men vaknar jag frisk i morgon (vilket jag hoppas) tar jag med mig träningskläder till tentan och går till gymmet efter.

 

På söndag är det dags för nästa Just Dance-pass. 15.30 är det som gäller - vi ses där!

 

 

Idag är dagen med stort D. Jag ska hålla MITT pass för första gången och har från och med idag två egna pass i veckan på Actic i Kalmar (Kalmar Äventyrsbad)!

 

Det enda som drar ner min energi idag är att jag vaknade med feber. Fått ner den en grad och har en grad kvar att sjunka innan det egentligen är "okej" att instruera. Jag kan ju inte missa mitt första schemalagda pass och nya Just Dance-premiären! Det går bara inte!

 

Dricker stora mängder vatten och försöker sitta still så mycket det går samtidigt som jag försöker ladda inför passet. Jag märker att det börjar bli hjärnsläpp på vissa steg, men det har nog med nervositet att göra. Tänker jag inte för mycket sitter det där, så jag får försöka slappna av på passet ikväll.

 

Framöver är det alltså dessa tider man behöver hålla koll på:

 

Kom och dansa med mig!

 

Är tillbaka i Kalmar och redo för en träningsvår. I morgon börjar mina pass och jag är nervös på ett bra sätt. Eftersom jag varit väldigt förkyld hela december och det som hittills gått på året så kommer inte flåset vara det bästa - men så länge det är kul orkar man.

 

Under julen har jag gått ner 2 kilon konstigt nog, så detta år börjar ju bra - hoppas att resten av året går lika bra.

 

Till er som bor i Kalmar: hoppas vi ses på Actic 20.00 i morgon (tisdag)!

 

 

Ska försöka lägga upp en peppande låt om dagen som ni kan träna och få kraft av.

 

Dagens låt är - Shake Senora
 

 

Skaka era lurviga och få igång höfterna!

Nytt år = massa nyårslöften..

 

..eller?

 

Nej i år kommer jag inte göra massa löften jag får ångest över och inte kan hålla. Istället har jag endast bestämt mig för att jag ska fokusera på det som gör mig glad och ger mig energi. Därför har jag gått tillbaka och tittat i mina album för att påminnas om vad som faktiskt gör mig otroligt nöjd med livet.

 

Nästa gång vi hörs kommer det vara nytt år = nya mål.

 

Eftersom jag från och med vecka 2 har 2 schemalagda pass i veckan kommer bloggen att ta fart ordentligt, så håll utkik efter vår nystart!

 

Under tiden kan ni ladda upp efter ett hälsosamt 2013 med dessa härliga pepplåtar:

 

 

 

 

 

 

Ses nästa år!

 

 

Om exakt på minuten två veckor står jag och klär på mig jackan och är på väg till bussen för att befinna mig på Gotland under julen. (Nej, blir inget jullov så byter bara studiemiljö). Hur mysigt är inte det?!

Jättemysigt samtidigt som det får mig att inse hur j*vla mycket annat jag har att göra innan avfärd.
- Skriva sammanfattningar på litteraturen i denna kurs
- Seminarie
- Medieprojekt (Skriva affärsplan och fixa klart grafisk profil)
- Skriva arbete på 7 sidor om maktförskjutning
- Presentation av maktförskjutning
- Presentation av medieprojektet
- Tenta
- Jobba (Just Dance)
- Fixa klart instruktörslicensen
- Packa
..och andra grejer så som att fika och hinna träffa några vänner innan jag åker.

Phu! Men det kommer att gå! Ska bara lägga i en högre växel än vad jag haft de senaste veckorna.

Hade mitt första egna pass i fredags och det gick jättebra tyckte jag! Märkte med en gång vad jag behöver träna på, men det är bara detaljer så jag känner mig mer och mer bekväm i frontrollen.

Det nya passet är på inlärning och jag har 4 veckor ungefär på mig att kunna allt utantill. Ska bli jättekul! Ett riktigt roligt pass! Lite andra stilar än förra passet, så denna gång måste jag hitta mina karaktärer och få fram dem på ett starkare sätt.

Till denna låt är det burlesque som ska dansas och då är det bara att försöka locka fram en lite mer sexig Emmie (jag som har så svårt att inte skratta..). Kommer bli skitkul!

Ska btw hålla pass själv på fredag också! Whoooop!

/Emmie

Om en timme är det dags för Just Dance och jag tror att det kommer bli praktisk examination idag, så jag har tränat lite extra hemma idag. Har fortfarande ont i magen idag tyvärr så får se hur bra det går.

 

När jag ser videon till en av passets låtar blir jag bara mer och mer sugen på att träna!

 

 

 

Om 24 timmar står jag och hoppar till Swedish House Mafia - hur grymt?!

 

Det här är ju galet - jag har klarat mig utan socker i 16 dagar!!!

 

28 dagar kvar utan socker nu.. 4 veckor till borde jag ju klara!

 

I morgon är det att hålla i pass som gäller. Har tyvärr haft ont i magen idag (åt troligtvis dålig Thaimat igår eftersom mitt sällskap också blev kass), så jag hoppas att jag inte har lika mycket problem i morgon.

 

 

 

 

Ingen träning på fredag och lördag, men eftersom jag kommer promenera så mycket förbränner jag nog en hel del ändå..förhoppningsvis.

 

Vägde mig i fredags (vägningsdagen), men glömde skriva, så får ta det nu.

 

 

Idag har jag varit utan socker i 2 veckor! Så idag klappar jag mig själv på axeln lite extra. Jag trodde inte jag skulle klara 2 dagar ens..men här står jag och är piggare än någonsin!

 

Detta betyder alltså att det är 30 dagar utan socker kvar - det borde jag ju klara!

 

Eftersom jag blev slagen väldigt hårt med ett platssvärd (ja de kan vara väldigt hårda - och tack Hoffan) på knät i lördagsnatt så har jag svårt att göra sida-dutt. Därför kommer jag vila från träningen idag och plugga hårdare istället och sedan köra på som tusan resten av veckan.

 

/Emmie

Hej på er igen!

 

Det har varit tyst från mig ett tag av olika anledningar, mestadels ett virrigt huvud och för att MEM's 10-årsjubileum var i lördags (jag var toastmaster och med i projektledargruppen) vilket tog upp 90% av min tid.

 

Eftersom jag hade så mycket i huvudet förra veckan hade jag inte min praktiska examination, istället är den flyttad till denna torsdag. Teoridelen av licensen har jag examination på den 8e december. Snart så!

 

Schemat för våren har presenterats för alla gruppinstruktörer - jag står med från och med vecka 2! Spännande! :) Längtar som tusan! Tills dess är jag vikarie.

 

 

Första låten i passet är "Dance with somebody" med Glee. Jag blir glad varje gång jag hör den! 

 

/Emmie

"Usch vilka bristningar jag har"

"Fy fan vad tjock jag är"

"Håll käften, jag vet att jag är fet"

 

De som sa detta var två yngre tjejer på cirka 170 cm och cirka 60 kilo (dessutom hade de inga bristningar)..

När jag såg dom innan de började prata tänkte jag, vilka fantastiskt fina tjejer, de borde vara glada över att de är i så god hälsa. Sen när jag hörde deras fula ord blev jag förbannad och insåg att de faktiskt inte var så snygga som jag tyckte från början.

 

Den psykiska bilden är viktigast för mig. Ingen är snyggare än vad man utstrålar - det spelar ingen roll om man är 170 cm och väger 60 kilo eller om man är 150 cm och vägen 70 kilo, tycker man att man ser fin ut så tycker de runt omkring en det också.

 

Självklart är det inte hälsosamt att ha för mycket kroppsfett, men jag har hellre kurvor och är lycklig än pinnsmal och fortfarande utstrålar osäkerhet och dåligt självförtroende.

 

Hade tjejerna bara varit glada över att deras kroppar faktiskt är proportioneliga så hade de varit bland de topp 20 snyggaste tjejerna jag sett..men deras dåliga självbild gjorde att de ramlade ner ganska långt.

 

Detta inlägg handlar främst om att jag själv ska inse att jag är fin, oavsett vikt, men även för att påminna mig själv om att belöna mig själv med fina saker när jag når mina mål och därmed inse att jag faktiskt är både snygg och hälsosam - och därmed må bättre.

 

 

 

39 dagar kvar utan socker. Det kommer nog att gå!

 

Nu när jag ser 3an känns det inte så långt.. :)

 

Till middag idag skulle jag laga kycklingfilé och friterad potatis. Jag brände kycklingen och misslyckades med potatisen... det är helt enkelt inte menat att jag ska vara i köket.

 

Istället för läsk har jag i kvällens ära köpt hem en Xubi (hallon och citrongräs), som är en kolsyrad fruktdryck utan sötningsmedel/socker.

 

 

Eftersom jag har så fruktansvärt dålig inspiration när det gäller mat fick det bli soppa till lunch. Kokade även 2 liter extra för att ha till lunch och mellanmål ett par dagar framåt.

 

 

 

Ingredienser
 (mängd är upp till dig, beroende på vad du gillar/inte gillar och hur mycket du vill ha)

- Potatis

- Purjolök

- Gul lök

- Grönsaksbuljong

- Smör

 

Så här gör du:

Skär upp potatisen, purkolöken och löken. Stek upp i smöret (i en stor kastrull) med ständig rörelse tills grönsakerna blir mjuka. Häll sedan i buljongen och låt koka i cirka 10-15 minuter. Låt svalna och mixa till jämn "sörja". Koka sedan upp igen under omrörning och sedan är det bara att servera.

 

Hur enkelt som helst och mättar ganska bra.