Vi har flyttat!

Eftersom det fortfarande är folk som besöker denna blogg trots att vi inte skriver något får ni gärna flytta över till våra nya bloggar!
 
Vi ses där!
 
 
marmontemmie.wordpress.com
 
saraivisby.se
 

26 januari - put a smile on your face

 
 
Är lördagsseg och har bara en kväll hemma för mig själv planerad. Just nu är jag otroligt uttråkad, men det kommer nog släppa snart. Har ingen lust att gå och handla mat, men det enda jag har hemma är makaroner och köttbullar..inte så inspirerande.
 
Det kommer troligtvis klia i hela kroppen om någon timme eller två så då får det bli en tur till Maxi och köpa något godare och nyttigare än köttbullar..
 
Ska nog passa på att springa en stund innan jag handlar och sedan gå hem - kom nämligen inte iväg till gymmet idag.
 
(Nästan helst värdelöst blogginlägg, men det är lite så jag känner att dagen är idag)
 

25 januari - två veckors tystnad

Oj, det var längesedan nu. Två veckors tystnad.
 
Under dessa två veckor har jag flyttat och varit vilse, men nu är jag på väg i rätt färdriktning igen. Så nu fokuserar vi på en fantastisk livsstil! Mitt mål denna våren är att känna mig nöjd med något varje dag - att värdera det lilla i livet.

Nu taggar i tillsammans inför en fantastisk vår! 4 månader till sommarvärme och shorts, då ska vi känna oss nöjda och glada. 
 
 
/Em
 

11 januari 2013

Jag hade premiär för Just Dance i tisdags och kul var det! Det var många som kom och alla kämpade på.
 
Jag hade feber under dagen och kände mig väldigt krasslig precis innan - det kändes under passet också kan jag lova. Det var riktigt jobbigt och jag tappade räkningen två gånger, men trots det gick det bra. Gjorde det bästa ur situationen i alla fall och det är det bästa man kan göra.
 
Efter passet tappade jag färgen i ansiktet och blev svimfärdig. Ett äpple och vatten på det trodde jag skulle hjälpa, men efter cykelturen hem insåg jag att febern hade gått upp igen - så nu sitter jag här tre dagar efter passet och känner mig fortfarande krasslig.
 
Träna inte om ni har haft eller har feber!
 
Idag blir det alltså ingen träning heller, men vaknar jag frisk i morgon (vilket jag hoppas) tar jag med mig träningskläder till tentan och går till gymmet efter.
 
På söndag är det dags för nästa Just Dance-pass. 15.30 är det som gäller - vi ses där!
 
 
I love it loud, can you turn it up?

Just Dance-premiär!

Idag är dagen med stort D. Jag ska hålla MITT pass för första gången och har från och med idag två egna pass i veckan på Actic i Kalmar (Kalmar Äventyrsbad)!
 
Det enda som drar ner min energi idag är att jag vaknade med feber. Fått ner den en grad och har en grad kvar att sjunka innan det egentligen är "okej" att instruera. Jag kan ju inte missa mitt första schemalagda pass och nya Just Dance-premiären! Det går bara inte!
 
Dricker stora mängder vatten och försöker sitta still så mycket det går samtidigt som jag försöker ladda inför passet. Jag märker att det börjar bli hjärnsläpp på vissa steg, men det har nog med nervositet att göra. Tänker jag inte för mycket sitter det där, så jag får försöka slappna av på passet ikväll.
 
Framöver är det alltså dessa tider man behöver hålla koll på:
Tisdagar 20.00
Söndagar 15:30
 
Kom och dansa med mig!
 
 
 
 

7 januari 2013

 
Är tillbaka i Kalmar och redo för en träningsvår. I morgon börjar mina pass och jag är nervös på ett bra sätt. Eftersom jag varit väldigt förkyld hela december och det som hittills gått på året så kommer inte flåset vara det bästa - men så länge det är kul orkar man.
 
Under julen har jag gått ner 2 kilon konstigt nog, så detta år börjar ju bra - hoppas att resten av året går lika bra.
 
Till er som bor i Kalmar: hoppas vi ses på Actic 20.00 i morgon (tisdag)!
 
 

3 januari 2013

Ska försöka lägga upp en peppande låt om dagen som ni kan träna och få kraft av.
 
Dagens låt är - Shake Senora
 
 
Skaka era lurviga och få igång höfterna!

Julens träning

Blev svettig av att göra snögubbar och ha snöbollskrig med barnen så då räknas det väl som träning?

2013 - nya träningsmål

Dags att sätta nya träningsmål för det nya året. Förra årets mål var att springa Tjejruset och i år ska jag försöka göra det på 30 minuter max. Loppet är 5 km. Jag har ställt in runkeeper på ett varannandagsschema som startar på söndag. Ska även ta mig till gymet tre dagar i veckan har jag tänkt. 
 
Måste även ta tag i kosten men tänker mig ingen speciell diet. Bara undvika onyttigheter och äta mer kyckling och lax med wokade grönsaker istället för korv, makaroner, blodpudding och pannkaka. Gröt eller naturell yoghurt till frukost och inte en massa mackor. 
 
Började och slutade förra året på exakt samma vikt, 64 kg. Hoppas på att gå ner 5 kg i år. Får se hur det går men viktigast är att vara frisk och må bra. 
 
Fick en Fitbit one av Henrik i julklapp så nu ska jag även hålla koll på hur många steg jag tar och hur bra jag sover. Har tränat och gått/sprungit på tok för lite under julledigheten men idag har jag i alla fall skramlat ihop 11000 steg så här långt. 
 
Tack Emmie för promenadsällskapet på en mörk strandpromenad ikväll! :)

2013

Nytt år = massa nyårslöften..
 
..eller?
 
Nej i år kommer jag inte göra massa löften jag får ångest över och inte kan hålla. Istället har jag endast bestämt mig för att jag ska fokusera på det som gör mig glad och ger mig energi. Därför har jag gått tillbaka och tittat i mina album för att påminnas om vad som faktiskt gör mig otroligt nöjd med livet.
 
 
Det som fångade min uppmärksamhet direkt var denna bild från 2011 då jag, Clara och Joachim satt på Kallis i Visby en sommarkväll och såg solen dyka ner i horisonten. Här mådde jag riktigt bra, dessutom mår jag lika bra av att bara se på bilden och minnas tillbaka till denna underbara kväll.
 
Vi gjorde egentligen ingenting, vi bara njöt. Inga måsten, bara vi.
 
Det är så jag vill att 2013 ska vara - jag ska fokusera på att bara "vara" och sätta mig själv i första rum. Göra det som ger mig energi och göra mig av med allt energislukande.
 
/Emmie
 

27 december 2012

Nästa gång vi hörs kommer det vara nytt år = nya mål.
 
Eftersom jag från och med vecka 2 har 2 schemalagda pass i veckan kommer bloggen att ta fart ordentligt, så håll utkik efter vår nystart!
 
Under tiden kan ni ladda upp efter ett hälsosamt 2013 med dessa härliga pepplåtar:
 
 
 
 
 
 
Ses nästa år!
 
 

Tisdag 18 december - jullimpor

 
 Svårt att låta bli de här godbitarna som jag bakade idag. :P

Tisdag 18 december - nu är jag tillbaka

Förlåt för att jag varit så dålig att uppdatera här. 
Sedan sist har jag haft bältros i nästan tre veckor, vilket jag inte kan rekommendera. :( Höll på att missa Lucialoppet som jag anmält mig till. Lyckades i alla fall genomföra loppet även om det gick långsamt. 5 km på 34 minuter. Mitt mål för 2013 är att klara 5 km under 30 minuter. Just nu blir det mest löpband på gymet, testade intervaller och avslutade med roddmaskinen idag. Igår körde jag tabata-träning på Träningsboxen. Pull-ups, crunches, armhävningar och knäböj. Kan knappt röra armarna idag. ;)

5 december

Om exakt på minuten två veckor står jag och klär på mig jackan och är på väg till bussen för att befinna mig på Gotland under julen. (Nej, blir inget jullov så byter bara studiemiljö). Hur mysigt är inte det?!

Jättemysigt samtidigt som det får mig att inse hur j*vla mycket annat jag har att göra innan avfärd.
- Skriva sammanfattningar på litteraturen i denna kurs
- Seminarie
- Medieprojekt (Skriva affärsplan och fixa klart grafisk profil)
- Skriva arbete på 7 sidor om maktförskjutning
- Presentation av maktförskjutning
- Presentation av medieprojektet
- Tenta
- Jobba (Just Dance)
- Fixa klart instruktörslicensen
- Packa
..och andra grejer så som att fika och hinna träffa några vänner innan jag åker.

Phu! Men det kommer att gå! Ska bara lägga i en högre växel än vad jag haft de senaste veckorna.

Hade mitt första egna pass i fredags och det gick jättebra tyckte jag! Märkte med en gång vad jag behöver träna på, men det är bara detaljer så jag känner mig mer och mer bekväm i frontrollen.

Det nya passet är på inlärning och jag har 4 veckor ungefär på mig att kunna allt utantill. Ska bli jättekul! Ett riktigt roligt pass! Lite andra stilar än förra passet, så denna gång måste jag hitta mina karaktärer och få fram dem på ett starkare sätt.

Till denna låt är det burlesque som ska dansas och då är det bara att försöka locka fram en lite mer sexig Emmie (jag som har så svårt att inte skratta..). Kommer bli skitkul!




Ska btw hålla pass själv på fredag också! Whoooop!

/Emmie

Med två veckor kvar...

Nu avbryter jag min sockerfria levnadsstil. Jag kan ju inte vara utan lussebullar nu under juletider!!! Idag är det tre veckor till jul, wiiie!!

I fredags höll jag mitt första pass ensam! Det var kul och gick bra :-)

På lördag är det uppskrivning!


RSS 2.0