Julens träning
Blev svettig av att göra snögubbar och ha snöbollskrig med barnen så då räknas det väl som träning?
2013 - nya träningsmål
Dags att sätta nya träningsmål för det nya året. Förra årets mål var att springa Tjejruset och i år ska jag försöka göra det på 30 minuter max. Loppet är 5 km. Jag har ställt in runkeeper på ett varannandagsschema som startar på söndag. Ska även ta mig till gymet tre dagar i veckan har jag tänkt.
Måste även ta tag i kosten men tänker mig ingen speciell diet. Bara undvika onyttigheter och äta mer kyckling och lax med wokade grönsaker istället för korv, makaroner, blodpudding och pannkaka. Gröt eller naturell yoghurt till frukost och inte en massa mackor.
Började och slutade förra året på exakt samma vikt, 64 kg. Hoppas på att gå ner 5 kg i år. Får se hur det går men viktigast är att vara frisk och må bra.
Fick en Fitbit one av Henrik i julklapp så nu ska jag även hålla koll på hur många steg jag tar och hur bra jag sover. Har tränat och gått/sprungit på tok för lite under julledigheten men idag har jag i alla fall skramlat ihop 11000 steg så här långt.
Tack Emmie för promenadsällskapet på en mörk strandpromenad ikväll! :)
Tisdag 18 december - jullimpor
Svårt att låta bli de här godbitarna som jag bakade idag. :P
Tisdag 18 december - nu är jag tillbaka
Förlåt för att jag varit så dålig att uppdatera här.
Sedan sist har jag haft bältros i nästan tre veckor, vilket jag inte kan rekommendera. :( Höll på att missa Lucialoppet som jag anmält mig till. Lyckades i alla fall genomföra loppet även om det gick långsamt. 5 km på 34 minuter. Mitt mål för 2013 är att klara 5 km under 30 minuter. Just nu blir det mest löpband på gymet, testade intervaller och avslutade med roddmaskinen idag. Igår körde jag tabata-träning på Träningsboxen. Pull-ups, crunches, armhävningar och knäböj. Kan knappt röra armarna idag. ;)
Dag 15 - träna eller inte träna
Det är så grått och trist idag och jag var inte så sugen på träning i morse. Jag läste ut boken som jag lånat av Emmie, Fifty shades of Gray. Sen bestämde jag mig för en joggingtur/powerwalk och bytte om till träningskläder. Känner av träningen med Lena igår i både rumpa och lår.
Har inte vågat ställa mig på vågen på ett tag. Kanske på lördag...
Har inte vågat ställa mig på vågen på ett tag. Kanske på lördag...
Dag 14 - effekt och pw
Idag stod träning med Lena på Träningsboxen på schemat. Vi visste bara att vi skulle vara utomhus. Det blev en powerwalk till en park där vi körde ett effektpass. Det var strålande väder även om det var lite kallt. Efteråt fick vi kaffe och macka. :)
Dag 13 - promenad och Milon
Idag blev det 5,5 km promenad på P18 och ett varv i Milon. Skönt! Ikväll ska jag och Anna äta middag på Surfers. Längtar. :)
Dag 11 - ofrivillig vila
Igår var jag på Företagardagen så då blev det ingen träning och idag åkte Henrik till Stockholm så det blir nog ingen träning förrän på söndag. :( Ska försöka hinna med lite hemmaträning men det är inte det lättaste när barnen är med.
Dag 9 - 2 träningspass idag
Började dagen med 3 km powerwalk och sedan Milon och coreövningar på det. Mötte upp Lollo på jobbet och sprang 4 km med ruscher på P18. Pasta och bacon till lunch och mangokyckling till middag. En bra dag.
I morgon är det Företagardagen så då blir det vilodag från träning.
I morgon är det Företagardagen så då blir det vilodag från träning.
Dag 8 - skämmes!
Nej nu får jag skämmas vad dåligt jag uppdaterat här. Men det kom ett femårskalas med bullar och tårta i vägen. Har nu gått upp till 64 kg igen. Verkar som om min kropp automatiskt ställer in sig på den vikten. :/
Jag vill ju under 60 så att mina gamla kläder ska sitta snyggt igen.
Tränade i söndags, 5 km i spåret och så core-övningar på det. Igår var jag hos Lena på Träningsboxen och boxades. Känns i både armar och rygg idag. :D
Ikväll ska jag och Henrik gå på bio och se Skyfall, mamma är här och tar hand om barnen. I morgon ska jag jogga med Lollo.
Dag 4 - kalas, träning och kakbak
Igår hann jag inte med någon träning. :(
Bakade chokladbollar och banankaka då Loves dagis skulle komma hit på fika.
I morse var de här och efter det åkte jag och tränade på Form, Milon och core i en timme. På eftermiddagen bakade jag chokladsnitt till lördagens kalas. Inte lätt att ha så mycket sötsaker hemma! :/
Dag 2 - blåbärsbullar
Dag 2 - långpromenad och bullbak
Det fick bli vilodag idag så nöjde mig med att gå runt Hälsans stig efter frukost. Sedan har jag bakat bullar till Loves 5-årskalas som vi precis provsmakat. Mmmm livsfarliga. Det blev snäckor med blåbärssylt och snurrade knutar med kardemumma och vanilj.
Dag 1 - nystart 5 november
Tror det får bli en nystart även för mig då vågen envist står kvar på 64 kg. :(
Idag startade jag dagen på Träningsboxen med rockring och cirkelträning. Jättekul! Igår kväll var jag på ett dansaerobics-pass på Form så gissar att det kommer att kännas i kroppen imorgon.
Frukost idag bestod av havregrynsgröt och efter träningen två mackor och kaffe. Till lunch lagade jag raggmunkar och åt hela fyra stycken så får hålla igen lite på middagen ikväll.
Dag 37 - löpning/lufsning
Igår sprang jag 5 km och tränade på Form efteråt. Idag blev det 3 km och Milon på Form efter det. Känns jättebra. Hoppas på att hinna med att träna imorgon med. :)
Vet inte om jag kan kalla det löpning, det är nog mer åt det lufsande hållet, cirka 6,5 minut per kilometer.
Dag 35 - Emmie i Visby
Dag 35 - Med Emmie på ön
Förlåt för att det varit så tyst här. Emmie är hemma på ön och vi har hunnit med att umgås riktigt mycket den här gången vilket är jättekul! Vi har ätit frukost/lunch på Amalia, Emmie har gjort en ny tatuering och hon var med mig och hämtade barnen på dagis i torsdags. I lördags var vi på oktoberfest på Wisby strand och igår var Emmie med mig som gäst hos Ladies circle. Det har varit lite si och så med träning men igår sprang vi tillsammans på P18 och bastade på Form efteråt. Så skönt!
Har tyvärr gått upp ytterligare ett halvt kilo så måste (MÅSTE) ta tag i mig själv nu.
Har tyvärr gått upp ytterligare ett halvt kilo så måste (MÅSTE) ta tag i mig själv nu.
Dag 29 - höstpromenad
Dag 29 - vilodag
Idag är dagis stängt så det får bli vilodag. Gick en promenad då Elsa skulle sova middag, ungefär 3 km. Köpte dock kanelbullar till fikat. Farmor kom och hälsade på oss en stund. Ska bli så kul att du kommer till ön Emmie! :D
Dag 28 - träning och lunch på LEVA
Idag blev det 5 km i spåret, två varv i Milon och lite övningar för rumpa och mage på pilatesboll. Lyxlunchade på LEVA idag. Supergod vegetarisk buffé plus lax och lammfärsbiffar. Åt även efterrätt, ugnsbakade äpplen med nötter och vispad grädde till. :P
