Dag 17 - Distraherad
Igår blev det ingen träning och tyvärr inte jättenyttig mat eftersom jag hade besök av Familjen Keding. En runda på stan och sedan plugg på kvällen.
I morse hade vi frukostmöte och då blev det bröd med philadelphiaost och björnbärsmarmelad, vilket smittade av sig på min lunch.
Är nedstämd och omotiverad idag..mest av allt just nu vill jag äga en bio så jag kan bygga en säng i salongen, poppa en jävla massa popcorn och se många bra filmer.
Idag är det Just Dance, så det är det enda som får mig på bra humör idag. Arbetar på ett pass, så musiken börjar få mig lite mer pepp på allt nu. Att musik kan göra så mycket!
Förresten är det väldigt kul att folk går in och läser trots att vi inte delar med oss av det på Facebook :-)
/Emmie
Dag 15 - Styrketräning och belöning
Dagens träning bestod av styrketräning med fokus på ben och nedre rygg. Kändes bättre denna gång än förra gången, men träningsvärken kommer kännas i morgon..
Skulle handla mat efter träningen och kunde knappt cykla mina 2 km hem..SÅ trött är jag i benen nu. Men nu är jag sådär skönt trött och träningsvärken i morgon kommer säkerligen också vara sådär konstigt skön.
Ensam i gruppsalen efter träningspasset för att träna lite på stretchlåtarna.
Skulle handla mat efter träningen och kunde knappt cykla mina 2 km hem..SÅ trött är jag i benen nu. Men nu är jag sådär skönt trött och träningsvärken i morgon kommer säkerligen också vara sådär konstigt skön.
Man ska aldrig handla när man är sugen..och speciellt inte när det finns julmust i butikerna. Ja, ni läste rätt..Julmust på MAXI! Fast det är ju "bara" 10 veckor och 6 dagar kvar nu iof.
Jag klarade mig faktiskt och höll mig i skinnet. Köpte istället hem jordgubbar för att stilla sötsuget.
Vid middagen var jag inte så hungrig, därför blev det bara två kokta rödbetor och en bit kotlett. Detta resulterade i att jag blev småhungrig nu vid kvällskvisten, så jag fixade lite kvällssnacks i form av jordgubbar, te och Special K med mjölk. Fantastiskt gott! Passade på att mysa till det lite framför tvn.
/Emmie
Dag 15 - Vägning!
Vägningsdags i morse, äntligen börjar det röra sig på vågen! Minus 2 kilo och 7 cm borta från kärlekshandtagen. Gött!
Nu börjar baggyjeansen sitta mer baggy igen.
/Emmie
Dag 14 - Sätter ihop ett pass
Konsten att välja låtar och sätta ihop ett träningspass/danspass är inte lätt. Men när jag bestämde mig för att köra på musik som jag själv har svårt att sitta stilla till blev det genast lättare.
Jag ska ha med Five - Everybody get up. Hur skönt?!
/Emmie
Dag 14 - Klantarsle
Missade Lady Flavor för tredje gången...har inprintat att det börjar 16.30, men det börjar 16.15.
Aja, ska satsa på löpträningen ikväll istället. Funderar på att köra milen med intervall.
Ska nu sätta mig och fila på ett träningspass. Tänkte leta inspiration från låtarnas musikvideor.
Usch vad segt det blev nu när jag missade träningen...
/Emmie
Dag 14 - Lady Flavor
Ska kasta på mig lite kläder och cylka till centrum för att ta en fika tillsammans med fina tjejerna Sandra och A-C! Galet sugen på tårta eller något annat flottigt, men ska försöka att bara ta te.
Klockan 16.30 är det dags för Lady Flavor, har inte varit på det innan så det ska bli spännande! Eftersom jag hört att det ska vara mest rörlighetsträning så planerar jag att även ta en löprunda ikväll.
/Emmie
Dag 14 - 2 veckor
God morgon!
2 veckor in i detta nu då..ja 1 kilo är ingen att skryta med direkt, men 7 cm är jag ganska stolt över. Dock har jag varit väldigt dålig med maten och träningen denna helg, så jag har bestämt mig för att köra ordentligt de här sista tv veckorna innan jag åker till ön. Väl "hemma" vill jag kunna ta en "äta vad jag vill-dag" och ta en fika o dyl.
Alla frukostar kommer att bestå av Special K Red Berries och ett kokt ägg.
Det jag ska hålla mig ifrån:
- Sötsaker
- Pasta
- Bröd (LCHF-bröd är godkänt om jag bara tar någon skiva)
- Läskedryck och annan söt dricka
- Popcorn, chips o dyl.
- Grädde
- Ost
- Minska på potatis
Träningen denna vecka:
Måndag - Lady Flavor (dans för att mjuka upp kroppen) + Löprunda
Tisdag - Styrkepass (Ben och nedre rygg)
Onsdag - Styrkepass (Övre rygg och armar)
Torsdag - Just Dance
Fredag -Styrkepass (Bröst och axlar)
Lördag - Löprunda
Söndag - Vila/Promenad
/Emmie
Dag 13 - Tvättstugeträning
Eftersom jag känner mig krasslig i halsen passar jag på att städa och tvätta. Samtidigt passar jag på att få "vardagsmotion" i form av dans och ingående (eller hur man nu säger) av mina nya pumps.
Ska man gå in sina nya skor kan man lika gärna göra det med stil... Tur att jag inte har några problem med att bjuda på mig själv. :D
/Emmie
Dag 13 - åh nej
En förkylning ligger och lurar, så kvällen igår blev lugn och nu på morgonen har jag inte ens gått upp ur sängen. De här två första timmarna jag varit vaken har jag spenderat på "50 nyanser av honom" (50 shades of Grey)
Vill inte att förkylningen ska bryta ut så ska ta set lugnt hemma idag och eventuellt ta en löprunda ikväll
/Emmie
Dag 11 - Äta vad jag vill
Idag åt jag precis vad jag kände för.
Lunch - Kebab
Fika - Glass
Middag - Kyckling och sötpotatis
Kvällssnacks - Godis
Mår illa...äter inte lika mycket vid nästa "äta vad jag vill-dag"
/Emmie
Dag 12 - Underbart!
Vågen har ju som sagt stått stilla, men för 2 veckor sedan kom mina favoritjeans knappt över knäna, men nu sitter de som en smäck!!
Känslan att få på sig sina favoritjeans efter de legat och blivit dammiga i garderoben ett år är fantastisk!
/Emmie
Dag 12 - Vilodag
Vaknade vid 8 i morse och åt frukost för att hinna vila ner magen innan BodyStep-passet jag skulle gå på. Somnar sedan om och vaknar 15 min innan passet börjar, då jag skyndar mig bort till gymmet och får sämsta platsen. 10 minuter in i passet inser jag att jag inte har någon kraft i kroppen, så står ut i 25 minuter till och bestämmer mig sedan för att gå. Orkade knappt cykla hem.
Därför blir det vila för mig resten av dagen och hoppas att det inte är en förkylning som lurar.
/Emmie
Dag 11 - äpple med kanel!
Dag 11 - Hemmakväll
Fan vad besviken jag blev på dagens danspass. Instruktören var sjuk och en ersättare som inte kan JustDance hoppade in och körde ett improviserat aerobicpass. Som totalmisslyckades..
Tappade all lust till att gå tillbaka till lokalen och köra själv efter det faktiskt. Så poppade lite popcorn istället och satte mig framför XFactor.
I morgon bitti är det BodyStep för fulla muggar! Längtar faktiskt till det. Har inte varit på ett sådant pass på över ett år (kommer inte kunna gå på söndag...)
/Emmie
Dag 11 - Tentahänder
Hemma efter 4 timmars tentaskrivande och lunch. Jag tror att det gick bra på tentan, men man vet ju aldrig. Det enda jag vet säkert just nu är att min högerhand inte kommer klara av styrketräning idag, fick nämligen skrivkramp redan en timme in i skrivningen. Är inte ens säker på om föreläsaren kan läsa det jag skrivit..
Därmed kommer jag att köra danspass istället vid 16.30 sedan sticka tillbaka till gymmet ikväll för att träna på danstekniken. Så himla skönt att ha salen för sig själv. De som känner mig vet att jag tycker om hög musik, vilket passar jättebra när gruppsalerna är ljudisolerade. Jag, en gigantisk spegel, svängrum och hög musik..det kan inte bli mycket bättre.
Till lunch blev det 4 LCHF-bröd med kalkon på samt ett glas Proviva.
Nu är det dags att ta tag i disken och städning av lägenheten. Bara det kan ju anses som ett träningspass, hehe.
För att hålla humöret uppe när jag städar har jag musik på riktigt hög volym (tur att grannen är tålmodig..).
För att hålla humöret uppe när jag städar har jag musik på riktigt hög volym (tur att grannen är tålmodig..).
Det bästa med bra musik är att jag inte kan stå stilla. Peppar redan nu till träningspasset i eftermiddag!
Att denna låt får mig att tänka på underbara Emmelie och när vi står på Munken i Visby och dansar gör mig bara ännu mer på gott humör!
/Emmie
Dag 11 - Besökare
Vill börja dagen med att tacka alla läsare! Inte trodde vi är det skulle bli så många som läser!! Jättekul :)
Sätter ännu mer press på oss att prestera, vilket är bra.
Just nu äter jag frukost (Special K Red Berries och mjölk) samtidigt som jag läser igenom mina anteckningar en gång till inför tentan. Om en timme sticker jag! Wish me luck.
Ser kanske inte så gott ut, men det är det!
/Emmie
Dag 10 - 50 nyanser av honom
För att varva ner lite inför läggdags gräver jag ner mig lite i "50 nyanser av honom".
Nu när jag är 120 sidor in i boken förstår jag varför den skapar sådan debatt..
Värd att läsa!
/Emmie
Dag 10 - Le bort smärtan
Efter detta träningspass vill jag bara skrika "FAN VAD DET ÄR UNDERBART MED TRÄNING!!!" Jag tror inte det går att vara mer pepp än vad jag är just nu.
När träningsvärken slog till såg jag bara på mig själv i spegeln och tänkte "nä nu skiter jag i att det gör ont och tar i lite extra", då gick det skitbra. Smärtan var som bortblåst och jag kunde inte sluta le.
Jag tror att "basketkondisen" sitter kvar långt in i ryggmärgen. När jag kört 100% i ett par cardiolåtar blir jag helt slut, men får jag bara någon minut att andas och återhämta mig är jag som en helt ny person med massor av energi. Så snabb återhämtningsförmåga har jag definitivt - kanske beroende på basketen (då man kämpar som satan i några minuter, kort paus, kämpar som fan i några minuter, kort paus osv.). Eller så är det bara så jävla roligt att jag inte kan låta bli att få massa mental kraft.
Det bästa med hela träningspasset idag var när jag, en till ny kvinna och instruktören satt och stretchade lite extra säger den andra kvinnan till mig "Du är så himla duktig, du har liksom en skön förmåga att få folk att titta på dig. När jag inte hängde med i stegen tittade jag på dig istället och snappade upp stegen direkt". Eftersom jag ibland har svårt att ta emot positiv kritik sa jag bara tillbaka "Jag som var så otroligt stel och dålig idag..". Fan jag borde ha sagt "Tack så mycket!" Jädra Jantelagen..
Förresten var min instruktör inte sjukskriven från dessa pass, utan bara mammaledig från annat jobb (missuppfattade), så det var ju jättebra att hon hörde den andra kvinnan säga att jag var bra att titta på ;) Snabbt instruktörsjobb - check.
Såhär känner jag mig nu: illröd, svettig och glad som fasen! Härligt! Det ser ut som jag har dragit upp mungiporna i liquify (PS), men icke! Bjuder även Emmelie på mina "goa" kinder..
Jag är så galet glad att jag inte vet vart jag ska ta vägen!! Springa ett varv runt Kalmar kanske? Tyvärr är det tenta i morgon, så borde nog hoppa i duschen och sedan ta tag i lite plugg. I morgon är det styrkepass på eftermiddagen med fokus på axlar och bröst, men funderar på att sticka till gymmet på kvällen också för att träna på danspasset. Har nämligen gruppsalen för mig själv då. Känner inte för att festa, så kan ju passa på att ta tag i det här ordentligt.
Många utropstecken i detta inlägg, men det får ni stå ut med eftersom jag är så jävla taggad!!!!
Hej på er!
/Emmie
Dag 10 - Inspo
Jennifer Lopez har en av världens finaste kroppar, utan tvekan. Så att tagga inför träning med en sånhär video känns väldigt inspirerande.
/Emmie, som önskar att hon bara kunde vakna upp i morgon med mage och rumpa som J-Lo
Dag 10 - Kanelbullefall
Tyvärr råkade jag falla för kanelbulletrycket som är idag..men tog bara en halv (så får väl bara ånga mig till hälften??)
Har sån extrem träningsvärk i hela kroppen idag att det kommer bli en pina på träningen idag. Men kommer göra så mycket jag bara kan!
På träningsschemat idag står det "Just Dance" - ett dansaerobicpass. 1 låt = 1 dansstil, nästa låt har ny dansstil. Så man behöver inte tänka jättemycket på koreografin, vilket är bra för dem som vill ge 100%.
Min favoritinstruktör är tyvärr sjukskriven några dagar tillbaka så får se hur den andra instruktören sköter sig.
Jag märker tydligt att min magsäck har minskat, vilket medför att jag äter hellre ofta och lite = bra!
Vad bra att du har kommit igång lite mer med bloggandet Sara! :) *Tumme upp*
Om 3 veckor ska jag belöna mig ordentligt om jag är duktig med träningen, så nu är det bara att keep up the good work så att säga.
För att försöka tänka bort träningsvärken taggar jag upp med denna inför träningen
I wanna dance.. *la la la* *vicka på stjärten*
/Emmie
