Idag är det kanelbullens dag, men jag tänker inte äta någon. Ska däremot äta äpple med kanel på till mellanmål sedan. :)
Idag var det vägning och tyvärr står det stilla där, men mitt mått runt kärlekshandtagen har minskat med 6 cm! (På 9 dagar) Det är bra!
Nu ska jag äta Special K Red Berries och mjölk till frukost, sedan bär det av mot skolan för redovisning. Resten av dagen kommer bestå av tentaplugg och träning (om jag klarar av att ta ett enda danssteg är jag nöjd, eftersom jag har sån jävla träningsvärk!)
Pheeeew! Kom precis hem från dagens träningspass med PT. Fokus låg (som jag nämnt 17 gånger tidigare) armar och övre rygg.
Jag skadade nacke och axlar i en olycka för snart tre år sedan, som dragit sig ner till armar och rygg (blivit ostabil och svag), men kände mig trots det väldigt stark idag. Är mycket starkare i ryggen än jag trodde, men svagare i armarna än jag trodde..så det jämnar väl ut sig ;)
Stronger than yesterday, now it's nothing but my way *la la la*
Juste, när jag strechade var den en tjej som stod bredvid mig och sa "Vilken fin tatuering du har, är den riktig?"..Jag blev så paff (eftersom jag inte trodde den syntes) att jag sa "Nä det är en gnuggis". Haha ni skulle sett hennes min! Sen kände jag mig dock tvungen att säga förlåt för att jag skojade med henne..då gav hon mig ett osäkert leende och gick. Haha! Så det kan bli.
Lite syntes den allt!
Nu blir det köttgryta och kokt potatis till middag! GAAAATT!!
Eftersom det blir tidig träning idag åt jag nyss mellanmål bestående av Special K Red Berries och mjölk. Orkade tyvärr inte ställa mig och göra smoothie, som jag egentligen var sugen på, men detta mellanmål smakade gott det med.
I morgon är det redovisning och på fredag är det tenta, så i helgen tänker jag totalfokusera på träning och måla klart min tavla som står och stirrar på mig (har även börjat läsa "50 nyanser av honom" som jag säkerligen kommer ha läst ut innan måndag..)
Har btw fortfarande svårt att ställa mig upp och sätta mig ner, så undrar hur det kommer gå på träningen om en timme..."tur" att det är övre rygg och armar som ska fokuseras på.
Att ha någon som säger att man "allt kan göra 5 till" och "du är inte trött ännu" tar på krafterna.. idag känns det i rumpa och lår kan jag lova!
Men klockan 17.00 är det dags för övre rygg och armar att arbeta! Så vad passar inte bättre än bra musik som taggar igång en?!
Låtar som får mig att skaka på mina lurviga och vilja springa till gymmet:
Levels - Avicii S&M - Rihanna Not Myself Tonight (Laidback Luke Radio Edit) - Christina Aguilera Only Girl (In The World) - Rihanna Amazing - Danny Saucedo Run The World (Girls) - Beyoncé Stronger (What Doesn't Kill you) - Kelly Clarkson Beat It - Michael Jackson Antidote - SHM Turn Me On - David Guetta (feat Nicki Minaj) Lick It (Extended) - Skrillex, Kaskade Ghosts 'n' Stuff - Deadmau5 (feat. Rob Swire) Made of - Nause Fade Into Darkness (Vocal Radio Mix) - Avicii Burning - Adrian Lux, Dante Där Jag Hänger Min Hatt - Norlie & KKV Rock The Boat - Bob Sinclar (feat. Pitbull, Dragonfly & Fatman Scoop) Kick Out The Epic Motherf**ker - Dada Life Tacatá - Tacabro Don't Wake Me Up - Chris Brown One More Night - Maroon 5 Turn Up The Love - Far East Movement, Cover Drive Where have You Been - Rihanna As Long As You Love Me - Justin Bieber, Ludacris Turbulence (feat. Lil Jon) - Steve Aoki & Laidback Luke Make It Bun Dem - Skrillex, Damian "Jr Gong" Marley Feed The Dada - Dada Life Rolling Stones T-Shirt - Dada Life Hungry Hearts - Nause Calling (Lose My Mind) - Sebastian Ingrosso, Alesso, Ryan Tedder We Run The Night - Havana Brown, Pitbull Give Me Everything (feat Ne-Yo, Afrojack & Nayer) - Pitbull Dance Again - Pitbull, Jennifer Lopez Natural Born Hustler - Pitbull, Crookers All In My Head - Danny Saucedo Hells Bells - Albin Myers Rattle - Bingo Players Ni**as In Paris - Jay Z, Kanye West We Found Love - Rihanna, Calvin Harris Äckligt - Ansiktet Scream - Uscher
Det svåraste för mig kostmässigt är att jag har så otroligt svårt att äta frukost. Frukosten måste vara god för att jag ens ska äta, därför är det väldigt svårt för mig att exempelvis äta havregrynsgröt - det är jättebra som frukost, men jag får inte ner det.
Så nu har jag testat mig fram lite och fastnat för K Special - Red Berries! Jättegott tillsammans med mjölk :)
Pluggade så mycket under lunchen att jag glömde att äta, så klockan 15.30 det fick bli yoghurt med hemmagjord müsli (havregryn, solrosfrön, pumpakärnor och hasselnötter), två rostade LCHF-bröd med smör och rökt kalkon samt lite Proviva (Kiwi/Mangostan).
Innan middag sov jag en timme (brukar bli så himla trött på eftermiddagarna när jag pluggar..mycket info som hjärnan behöver hantera antar jag). Redan klockan 17.00 blev det middag i form av en bit nötkött och ungsbakad potatis.
För att ladda upp ordentligt med energi till träningen äter jag nu en proteinbar och dricker vatten. Styrketräning med PT om en timme. Tagga tagga tagga! (Jag kommer dö...)
Juste..vägde mig i morse. Står fortfarande still på 73,5..så det blir till att ta tag i det här ordentligt. Ska ju väga 72,5 på torsdag..
Oj, varit helt inne i plugget att jag glömt blogga. Igår hade jag "äta-vad-jag-vill-dag" vilket resulterade i hemmagjord hamburgare med pommes och sedan lite cheese ballz med cola till en film på kvällen.
Ingen träning heller eftersom jag inte orkade.
Idag åt jag Yoghurt med hemmagjord müsli till frukost och nu ska jag sticka till universitetet för seminarie.
Igårkväll var jag på RAW Comedy Club och hade otroligt roligt! Efteråt mötte jag upp några vänner och gick till Harrys för att dansa. Det råkade slinka ner lite (bokstavligen lite) godis, läsk och några nachochips. Men det mesta dansade jag bort.
Till middag igår blev det skinkstek, potatis och brunsås (jättegott!). Ingen träning, men dansade som sagt (och alla som känner mig vet att jag knappt man stå still när jag hör bra musik).
Idag blev det en riktig hotellfrukost (fast hemma). För mig blev det bacon, macka (med smör, ägg och rökt kalkon), och juice. Orkade inte så mycket nu när min magsäck börjat krympa. Så nu äter jag oftare, men mindre portioner.
Idag satsar jag på att löpträna Svinö runt (cirka 8 km). Laddar upp med vatten och tidig middag.
Har fått migrän nu under eftermiddagen, så ingen träning idag..segt. Men kommer använda min söndagsvila till att träna boxning på gymmet istället.
Jag har bestämt mig för att åka till Gotland i slutet av oktober, så fått in ett extramål! Om jag vägen 68 när jag åker till ön ska jag göra drop-in på Tatuering Visby! Alltså ska jag gå ner 5,5 kilo på mindre än 4 veckor.
Vägningsschema
Idag (lördag 29 sept) : 73,5 kg
4 oktober : (bör väga 72,4 kg)
9 oktober : (bör väga 71,3 kg)
14 oktober : (bör väga 70,2 kg)
19 oktober : (bör väga 69,1 kg)
24 oktober: (bör väga 68,0 kg)
25 dagar på mig..
Lyckas jag med det ska jag bestämma en ny belöning till julens mål istället.
Detta skrämmer mig faktiskt inte, jag känner mig faktiskt mer peppad än någonsin! :) Känns inte omöjligt att gå ner 2,2 hg per dag.
Idag känns det som att huvudet är fyllt med seg kola och kroppen lika flexibel som mitt köksbord.. MEN inte ska jag backa undan för det! Nu ska jag ta tag i plugget fram till lunch och sedan dra mig ut på en löprunda. Solen skiner idag och det är blå himmel - en perfekt höstdag.
Funderar på att ta en sväng runt Svinö (en runda som blir cirka 7-8 km), men eftersom jag har så dålig kondition när det bli intervall. Springa 1 km, gå 100 meter, springa 1 km, gå 100 meter...osv..
Nyss hemkommen efter en kväll på gymmet. Trodde jag skulle ramla ihop av träningsvärk när jag körde maskiner..men då stack jag ner till en av gruppsalarna och drog igång musiken till Just Dance-passet. Då började hela kroppen helt plötsligt må bra och jag hade ett leende på läpparna när jag ropade ut stegen högt för mig själv.
Sammanställning:
Frukost - knäckemacka med smör och ägg
Lunch - lasagne
Middag - tacos (tog bort såsen och CF)
Fredagsmys - liten skål hemmapoppade kastrullpopcorn
Dryck - vatten, mjölk och en proteinshake (ekologisk och utan kolhydrater, blandad på mjölk)
Humör - blandat..trött ena sekunden och pepp i nästa. Men mår antagligen bättre än Sara som har haft sjukstuga idag (hoppas du blir bra snart!!!)
Det gör ont i hela kroppen..men på ett skönt sätt!
Har nu suttit och peppat till mig med en ny lista på Spotify som jag fyllt med musik som får mig att inte kunna sitta stilla. Detta har dock fått mig att inse hur mycket jag vill till gymmet, så jag ska laga tacos nu och sen sticka till gymmet för att pumpa ur kroppen lite till. Just denna fredag finns det inte många andra ställen än gymmet jag vill vara på faktiskt.
I natt drömde jag att jag sprang och sprang och sprang och sprang och sprang lite till, utan att komma fram. Vaknade klockan 01.26 helt svettig och med andningen i halsen. Lyckades somna om en timme senare ungefär.
Vaknade dock igen klockan 03.47 efter en dröm då jag varit så jävla förbannad. Somnade om ungefär en och en halv timme senare.
Så när väckarklockan väckte mig nästa gång 06.00 orkade jag inte gå till gymmet. Istället försökte jag somna om och gick upp strax efter 8.
Efter en frukost, bestående av knäckemacka med smör och äggvitor + mjölk och vatten att dricka till, är det nu dags att ta mig ut på en promenix och sedan avsluta med gymmet.
Övrigt: vatten och proteinshake (ekologisk, utan kolhydrater och blandad på mjölk)
Träning: Danspass/Pulspass och 2 km löpning efteråt (på cirka 12-15 minuter, hade inte någon direkt koll)
Humör: trött på morgonen men pepp på kvällen. Efter gruppasset (andra träningspasset för hösten i grupp..) frågade instruktören mig om jag funderat på att bli instruktör och om jag skulle kunna tänka mig att börja hos dom (ta över henne). Hur sjukt?! - Sjukt roligt! Så nu är första steget till att skaffa bättre kondis så jag kan prata i mikrofonen samtidigt som jag kör övningarna. Detta gjorde mig så otroligt peppad att jag vill börja nu med en gång!!!
Nu blir det att tagga ner och ladda upp inför styrkepass i morgonbitti!