traningspepp.blogg.se

Att träna hemma med två barn var lättare sagt än gjort. Gick sådär men jag blev svettig i alla fall. Efter lunch som idag var linssoppa gav vi oss ut på promenad med Linda och bebis Tage. Alla barnen somnade så får se när Love somnar ikväll. Vi fikade på H10 där jag tog latte och en god smörgås. På vägen hem stannade vi till på lekplatsen och hoppade lite studsmatta. Till middag lagade jag blomkålsmos med köttbullar och gröna ärtor. Gott enligt mig och Elsa. 

80-talsklassikern flygande Jacob till middag igår samt efterrätt och godis. Ingen träning blev det tid för vare sig igår eller idag. :( Henrik är i Stockholm måndag till onsdag så måste försöka att träna hemma med barnen. Min pilatesboll är uppblåst och hantlar ska finnas här någonstans. Måste bli bättre på att stå emot frestelser och äta bättre mat! 

Vägde mig och har gått upp 0,5 kg. :(

Bättre lär det väl inte bli efter helgen heller. Har bakat en banankaka till fredagsmys i eftermiddag och imorgon ska jag på 80-talsfest. 

Tänker laga linsgryta till lunch och wok till middag idag. Får bli en långpromenad när Elsa ska sova efter lunch. 

Körde samma träning idag som igår. Sprang 3 km i spåret och Milon och coreövningar efter det. Avslutade med en powerwalk på 3 km också. 

Idag hade jag bestämt mig för att springa 3 km så jag åkte direkt till P18 efter frukost och dagislämning. Sedan tränade jag en timme på Form efter det. Både Milon och så gjorde jag core-övningar med pilatesboll. Rumpan fick sig en ordentlig omgång. 

 

Nu är det dags för belöning, lunch på stan. :)

Bestämde mig för att ta en vilodag från träning idag. Men tänker träna både onsdag och torsdag istället. Känner träningsvärken komma smygande i magen efter alla situps på corepasset igår. :)

Idag är det äntligen dags för ett nytt corepass med Amanda på Form. Behövs verkligen efter en helg med god mat, godis, vin och drinkar. 

 

Igår tränade jag med Linda. 5 km på P18 och Milon efter det. 

Ställde mig på vågen idag igen. Idag visade den på 63 kg. Puh, det går åt rätt håll igen. :)

Igår var jag på Form och lyssnade på Chrille som pratade om kost och träning. Föreläsningen höll på i dryga två timmar men i korta drag så är det viktigt att variera sin träning då kroppen anpassar sig till det man gör. Vad det gäller kost så är det viktigt att äta efter träning, inom en timme och då gärna protein. Om man vill gå ner i vikt så rekommenderar Chrille att dra ner på ris, pasta och potatis. Det är också viktigt att inte äta för mycket socker och akta sig för transfett. Bort med hel- och halvfabrikat och de flesta behöver även äta mindre salt. Fisk behöver vi äta minst tre gånger i veckan. 

Idag började jag som vanligt dagen med gröt. Sedan en långpromenad på nästan 6km. Ett varv i Milon efter det och lite egen träning med plankan, sit ups och stretch. 

Nu har jag precis ätit yoghurt, ägg, knäckemacka och en stor kopp te. Klockan 13.00 ska jag vara hos tandläkaren så håll tummarna för att jag inte har några hål! 

Igår var jag som sagt på tvåårskalas och det serverades korv med bröd och glass med nutella och chokladsås. Låter bilden tala för sig själv. 

 

 

Vägde mig idag. 63,6 kg. Det var ju inte så bra efter två veckor. :(

Idag har jag tränat, Milon, och jag ökade på vikterna på alla maskiner. :)

Havregrynsgröt till frukost och en banan efter träningen. I eftermiddag ska jag på tvåårskalas. Får se hur det går att stå emot alla frestelser där. :/

Det gick ju sådär idag kan jag säga. :(

God frulle på Amalias och köttfärssås till lunch var väl en ok start. Det hela urartade hos barnens farmor som bjöd på smarriga kanelbullar som jag inte kunde motstå. Sedan var det dags för tjejmiddag med tillhörande vin och efterrätt. Till råga på allt kom jag aldrig iväg och tränade. Har dock grym träningsvärk i mage, rumpa och lår efter corepasset igår. 

Kokade äppelkräm till mellis idag. Love ville som vanligt inte smaka utan åt bara leverpastejsmörgås. Jag åt båda. Klockan 17.00 var vi på stora torget för att se och höra team Bengan i Sankta Karins ruin. Barnen var mycket nöjda och dansade runt och klappade händer. När vi kom hem åt jag helgens rester. Rotfrukter och fänkål med lite rökt skinka. Barnen åt makaroner och hemgjorda köttbullar. 

 

Det var en ny tjej som körde corepasset idag och jag känner att jag kommer att ha träningsvärk imorgon.

 

Imorgon bitti ska jag äta frukost på Amalias. Mmm det ser jag fram emot. Får spara havregrynsgröten till lunch. ;) Ska försöka hinna med lite träning också. 3 km lufsning och ett varv i Milon är målet. 

 

Ny vecka, nya tag. Havregrynsgröt och kaffe till frukost. Henrik kommer hem på lunchen så att jag kan gå på core. Vi gjorde köttfärssås och spaghetti till middag igår och det får även bli dagens lunch. Jag rev i både vitkål och morötter för att göra den lite nyttigare. :)

Frukosten idag bestod av naturell yoghurt med havre fras, torkat äpple, gotlandslimpa med ost och kaffe till det. Efter frukosten hämtade jag Linda och vi började med dryga fem kilometer på P18 och sedan ett varv i Milon. Det kändes bra idag, ska nog öka på vikterna lite nästa gång. :)

 

När jag kom hem igen hade Henrik stekt pannkakor till lunch. Jag åt tre stycken med drottningsylt. 

 

Kalaset i eftermiddag är inställt och just nu vilar jag med Elsa. Skönt. 

Var på tjejmiddag igår och åt alldeles för mycket gott. 

Men trevligt var det och helg är ändå helg. ;)

Idag har Love och jag varit och tittat på Visbycupen i Södervärnshallen. Vi hann även med en sväng i lekparken. Till lunch blev det två lingongrova med ägg och majonäs. Har hört ryktas om karuseller vid Södertorg idag så ska nog stoppa barnen i vagnen och gå dit. Imorgon ska vi på tvåårskalas men ska försöka hinna med lite träning också. 

 

Ska försöka planera bättre för nästa vecka och äta bättre och träna lite mer.